Топ 3 риби за вмістом Омега-3

Під омега-3 прийнято розуміти жирні кислоти, які допомагають зміцнити здоров’я людини та позитивно відбиваються на роботі всіх органів та всього організму в цілому. Вони беруть участь у створенні нових клітин, підтримують роботу нервової, серцевої та судинної системи. Щоб залишатися здоровим, важливо подбати про достатнє надходження омега-3 в організм разом із продуктами харчування.

          Найбільше ПНЖК (поліненасичені жирні кислоти) Омега-3 містяться у жирній рибі, до прикладу, у делікатесних рибах роду лососевих: форелі, сьомзі, а також у бюджетних сортах: оселедці, скумбрії, ставриді, хеці та кільці.

          Містер Норд ретельно вивчив та порівняв характеристики, і виділив топ-3 серед риби, по вмісту Омега-3.

Номер 3. Оселедець

Важко знайти іншу рибу, яка б могла похвалитися такою великою кількістю корисних речовин, як оселедець. У Швеції є приказка: “Оселедець – на столі, лікар – в стороні”.

Оселедець є рекордсменом серед риб і за вмістом вітаміну D (в 100 грамах оселедця міститься три денних норми вітаміну), який просто необхідний для росту кісток і правильного функціонування нирок. Цей вітамін дуже важливий для дітей, особливо взимку, коли організм страждає від нестачі прямих сонячних променів.

Крім усього іншого, оселедець позитивно впливає на роботу мозку, а також покращує зір. Справа в тому, що оселедець легко засвоюється організмом людини і є для нього ідеальним джерелом білка.

В нашому онлайн-магазині Nord Ost Delicates є багатий асортимент оселедця:

ОСЕЛЕДЕЦЬ в рибному магазині Nord Ost Delicates в Ужгороді: https://nord-ost.uz.ua/product/oseledecz-svizho-morozhenyj/

Вміст Омега-3 : 1943мг/100 гр продукту

Номер 2. Скумбрія

Скумбрія вважається однією з найбільш корисних і поживних морських риб. Щільне, пружне м’ясо скумбрії практично не накопичує важкі метали, особливо ртуть.

Калорійність копченої скумбрії становить 221 ккал на 100 грам продукту.

Скумбрія містить ненасичені омега-3 жирні кислоти, які захищають стінки кровоносних судин від появи холестеринових бляшок. Копчена скумбрія є постачальником високоякісного білка, необхідного для побудови клітин організму. Скумбрія містить вітаміни: В12, без яких неможливе нормальне функціонування нервової системи, і D, що підвищує імунітет і зміцнює кісткову тканину.

В нашому онлайн-магазині Nord-Ost Delicates є багатий асортимент скумбрії:

Скумбрія в онлайн-магазині свіжої риби Nord Ost Delicates в Ужгороді: https://nord-ost.uz.ua/product/skumbriya-svizho-morozhena/

Вміст Омега-3 : 2299мг/100 гр продукту

Номер 1. Лосось

Свіжий лосось має красивий рожево-помаранчевий колір, однорідний м’який, але не розвалюється консистенцію.

У цій страві є різноманітні вітаміни (Е, В12, D), білки, тваринні жири, холестерин. Мікроелементи, що містяться в лососі, представлені марганцем, залізом, селеном, цинком. Макроелементи – магній, фтор, кальцій, калій, натрій.

Корисні поради від містера Норда!

Для людей, які контролюють свою вагу, містер Норд рекомендує до вживання у розмірі 100 грамів на день. Він називає лосось омолоджуючим продуктом і рекомендує для літніх людей. Це знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера і раку.

Найбільша кількість Омега-3 знаходиться в ікрі лосося!

В нашому онлайн-магазині Nord-Ost Delicates є багатий асортимент лосося:

Лосось в онлайн-магазині Nord Ost Delicates в Ужгороді: https://nord-ost.uz.ua/product/losos-tushka/

Вміст Омега-3 : 6820мг/100 гр продукту

Переходьте на наші соціальні мережі, та отримуйте завжди цікаву та актуальну інформацію від Містера Норда!

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100076280659415

Instagram: https://instagram.com/nord.ost_delicates?igshid=YmMyMTA2M2Y=